<좋은 습관을 만드는 방법: 작고 쉬운 것부터 시작하기> 새해가 되면 우리는 '책 읽는 습관', '운동하는 습관' 등 여러 가지 좋은 습관을 만들기 위한 목표를 세웁니다. 하지만 이러한 목표를 지속하는 것은 쉽지 않습니다. 처음에는 열정과 동기부여가 가득하지만, 시간이 지나면 사라지기 마련입니다. 따라서 좋은 습관을 만들기 위해서는 처음부터 너무 큰 목표를 세우기보다 작고 쉬운 목표부터 시작하는 것이 중요합니다. 책 읽기를 예로 들어보겠습니다. 저는 한 달에 한 권 정도 책을 읽습니다. 그러나 이 습관을 만들기까지는 많은 시행착오가 있었습니다. 새해가 되었을 때 '한 달에 한 권 책 읽기'라는 목표를 세웠지만, 시간이 지나면서 열정은 사라지고 바쁜 일정 때문에 책 읽기를 미루게 되었습니다. 이를 극복하기 위해 '한 페이지라도 좋으니 책 읽는 날을 늘려가자'라는 작은 목표를 세웠습니다. 그날부터 퇴근하면 한 페이지씩 책을 읽기 시작했습니다. 최소한 한 페이지씩 읽다 보니, 어떤 날은 수십 페이지를 읽기도 하고, 또 어떤 날은 한 페이지만 읽었습니다. 그러나 중요한 것은 매일 한 페이지라도 읽다 보니, 꾸준히 책을 읽는 습관을 갖게 되었다는 점입니다. 이처럼 '한 달에 한 권 책 읽기'라는 큰 목표는 달성하지 못할 것 같아 쉽게 포기하게 됩니다. 그러나 '퇴근 후 한 페이지 읽기'라는 작은 목표는 쉽게 실천할 수 있어 꾸준히 이어가기 좋습니다. 이렇게 작은 목표를 지속하다 보면 결국 큰 목표도 달성하기 쉬워집니다. 결국 좋은 습관은 작은 시작에서 만들어집니다. 비록 남들이 보기에는 대단하지 않아 보일 수 있지만, 작은 것부터 시작하면 원하는 목표에 도달할 수 있습니다. 연초에 만들고자 했던 습관이 있다면, 다시 한번 작은 것부터 도전해 보는 건 어떨까요?
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