체력을 키우기 위해 PT를 받고 있긴 한데 유연성을 더 키웠으면 해서 요가나 스트레칭을 더 해볼까 싶더라고요. 생각만 하고 있다가 유튜브에 스트레칭 영상을 찾아봤는데 정말 많더라고요. 그 중에서 괜찮아 보이는 몇 가지 해보고 하나 정해서 아침에 해보고 있는데 회사에서 전보다 더 몸이 가벼운 것 같아요. 아래 영상인데 요가 채널에서 만든 아침 스트레칭이고, 10분 정도라 부담되지 않는 길이로 침대에서 바로 누워서 할 수 있어서 좋더라고요. 아침에 일어나기 힘들거나 피로감을 많이 느끼시는 분들에게 추천드려요.

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