비움을 위한 3가지 방법.
비우면 채워진다. 고로, 부정적인 것을 비우려면 아래 3가지를 해보자.
1. 노트에 쓰기
- 노트에 써내려간 글은 내 안에 비워진다.
- 고민, 분노, 생각 모두 적어내려가면 비워진 만큼 뇌는 활성화된다.
- 우리가 해결하고 생각해야할 것을 알려준다.
2. 감정을 쓰기
- 감정을 느낄때마다 만끽하라.
- 억누르면 쌓이고 넘친다. 심지어 내가 컨트롤할 수 없을 때 터진다.
- 감정이 느껴지면 최대한 그 순간에 써라.
3. 몸을 쓰기
- 지칠 때까지 움직이는 몸은 에너지를 소비한다.
- 이 때 나가는 에너지가 부정적인 모든 것을 가지고 사라진다.
- 감정과 생각이 비워지는 지침이 끝나면 새로운 힘이 커나간다.
- 그렇게 비움으로 우린 채울 수 있다.
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