주니어 채용 담당자의 번아웃을 예방하는 방법! 등산 경험이 많은 사람은 자신의 신체 역량에 맞게 페이스를 조절하여 목적지(정상)를 향해 나아갑니다. 그 과정을 즐기고 어려움을 인정하고 적극적으로 극복해 나갑니다. 반면 경험이 적을 경우 무리하게 목표만 추구하다 정상에 도달하지 못하고, 도달 하더라도 에너지가 모두 소진되어 아무런 배움을 얻지 못하는 실수를 합니다. 제 삶은 후자에 가까웠기에 목표를 달성 하고 과정을 즐기고 성장하기 위해 변화한 경험을 공유하겠습니다. 2022년 3~4월 즈음 평소와 다른 부정적인 감정이 하루를 지배 하기 시작했고 내가 아닌 것 같다는 느낌이 들었습니다. 느껴지는 감정과 증상을 단어로 정의하고 그것들을 이어 인터넷에 찾아보니 번아웃 증후군, 직장인 사춘기 등 다양한 내용이 나왔습니다. 내 안의 감정, 증상을 찾고 빨리 해결해야 한다는 초조함에 내면의 바다에는 더욱 큰 소용돌이가 만들어졌습니다. 처음에는 무기력함, 예민함, 만성 피로 등의 증상을 인지하는 수준에 그쳤다면 시간이 흐를수록 다양한 영역에서 본연의 책임을 다하지 못한 죄책감, 자기혐오, 미래에 대한 막연한 불안함이 생겼습니다. 문제를 해결하지 못한 채로 시간이 흐르니 컴퓨터 리셋 버튼을 누르듯 현실을 회피하고 싶어졌습니다. 새롭게 시작하면 저절로 문제가 사라질 거라는 오해를 품게 되었고 이직을 고려하며 방황의 시기를 보냈습니다. 그 무렵 테크브랜딩팀으로 이동하게 되었고 온보딩 과정에서 받았던 3가지 과제에 대한 답을 찾아가며 방황의 시기에 마침표를 찍었습니다. 메타인지를 통한 나만의 인생 미션 설정 미션에 얼라인 되는 단기적, 중/장기적 목표 설정 목표를 이루기 위한 세부 계획 수립 1.메타인지를 통한 나만의 인생 미션 설정 미션 설정이란 자아성찰을 통해 스스로를 돌아보고 앞으로 무엇을 지향하며 살아갈지 방향성을 설정하는 것입니다. 살아온 발자취를 돌아보고 내가 어떤 사람인지 받아들이는 것이 핵심입니다. 물론 그 과정은 어렵습니다. 주로 좋지 못한 경험을 돌아보며 나를 발견하는 경우가 많고 인정하기 싫은 내 모습을 받아들여야 합니다. 그러나 이 과정을 겪지 않고는 인생의 미션을 설정할 수 없습니다. 우선 나를 받아들이고 인정해야 어떤 방향으로 나아갈지 고민하고 결정할 수 있습니다. *추천 도서 : 마음가면(브레네브라운), 드라이브(다니엘핑크), 인피니트게임(사이먼 시넥) 2.미션을 달성하기 위한 단기적, 중/장기적 목표 설정 미션이 평생 추구해야 할 목적지라면 중/장기적 목표 설정은 미션 추구를 위해 올바른 방향으로 나아가기 위한 경로를 설정하는 것입니다. 단순히 해야 하는 일을 나열하는 것이 아닌 현재 상황과 보유 중인 하드/소프트 스킬을 확인하고 꼭 해야 “하는 일” 다시 말해 임팩트가 큰 일이 무엇인지 생각해야 합니다. 해야 하는 일을 모두 나열한다면 달성 불가능한 목표를 세우게 됩니다. 임팩트가 큰 일이 무엇일지 고려하여 목표를 세우고 실천해야 효과적으로 에너지를 집중하여 발전할 수 있습니다. 3.목표를 이루기 위한 세부 계획 수립 세부 계획 수립은 목표를 향해 잘 나아가고 있는지 확인 하고 점검하기 위한 것입니다. 토익 시험을 준비하는 학생을 예로 들어보겠습니다. 교환학생을 목표로 방학 때 토익 만점을 받겠다는 목표를 설정한 경우라도 구체적인 실천방안 없이 무작정 시도하면 실패할 가능성이 높습니다. 그리고 실패로 부터 배우지도 못해 똑같은 실수를 반복하게 됩니다. 그러다 보면 아쉬운 감정만 쌓일 뿐 성장하지 못하고 같은 자리를 맴돌게 됩니다. 반면 구체적인 계획을 세우고 실천하면 점수를 얻지 못 했을 때 조차 기존 계획과 실천 과정을 돌아보며 문제와 개선점을 파악할 수 있습니다. 결과는 동일하지만 배우고 발전하여 다음번에는 성공할 수 있는 디딤돌을 얻게 됩니다.보통 이 과정을 회고라 하고 목표를 달성하지 못한 경험에서도 지속적으로 성장할 수 있는 요소를 찾아 실천할 수 있습니다.이루지 못한 목표라도 달성을 위해 노력한 과정에서 배우고 다시 계획을 세워 도전할 수 있습니다. 2022년을 회고 하며 내 삶의 주체가 되지 못하고 외부 요인에 의한 수동적인 삶을 살았음을 배웠습니다. 다양한 일을 겪으며 이겨내기 보다는 회피를 선택했고 스스로의 부족함을 발견하면 비관하고 타인의 삶에 막연한 동경심을 품었기 때문입니다. 이러한 실수를 하지 않으려면 내 삶의 주체가 되어 살아가야 합니다. 인간은 사회적 동물이므로 사회 관계에서 오는 영향을 완벽히 차단할 수 없으며 차단해서도 안됩니다. 사회 관계에서 오는 모든 영향을 삶에 긍정적으로 활용하는 역량이 필요합니다. 이를 달성하려면 자신이 평생 추구해야 할 미션을 설정하고, 이에 따른 목표를 세우고, 실천 계획을 수립한 뒤 실천 과정에서 성공과 실패를 통해 배우고 지속적으로 성장할 수 있는 기반을 만들어야 합니다. 2022년은 제 인생의 주인으로 살아가는 첫 걸음을 내딛은 해입니다. 걸음마를 배우는 신생아 같이 부족하고 불안한 상태이지만 이러한 과정을 겪지 않고 걷거나, 뛰거나, 달릴 수 없음을 잘 알고 있습니다. 앞으로 성장하기 위해 겪게 되는 성공과 실패에 일희일비 하지 않고 지속적으로 미션을 추구하며 과정을 버티고 때로는 즐기며 나아가겠습니다. 제 경험을 공유하여 여러분에게 도움이 되길 희망하며 타산지석의 사례가 되더라도 기쁜 마음임을 말씀드립니다. 함께 공유하고 성장하며 나아갈 수 있도록 노력하겠습니다.

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