πλꡬλ λλ₯Ό νκ΄΄ν μ μλ€(7~9λΆ)
πp366. βμ λ§λ‘ λΉλ²ν μ¬λ μ€μμλ λΉλ²ν μ¬λμ΄ λκ³ μΆλ€λ©΄, μ€λ μκ° μλν¨μ μ μ§ν΄μΌ νλ€.β
HRλ‘ 10λ
λκ² μΌνλ€ λ³΄λ, λ§μ λΆλ€μ μ»€λ¦¬μ΄ μ¬μ βμ΄μ§, μΉμ§, μ±μ₯μ μκ°λ€βμ κ°κΉμ΄μμ μ§μΌλ³Ό κΈ°νκ° λ§μμ΅λλ€. κ·Έ κ³Όμ μ λ³΄λ€ λ³΄λ©΄, 묡묡ν μ ν΄μ¨ λΆμ΄ μ€νλ € μ€μν κΈ°νλ₯Ό λμΉκ±°λ, μμ§ μ€λΉκ° λ λ λ―ν λΆμ΄ μμλ³΄λ€ λΉ¨λ¦¬ μ’μ κΈ°νλ₯Ό μ»λ λͺ¨μ΅λ λ§μ£Όνκ² λ©λλ€.
κ·Έλ΄ λλ§λ€ μ λ 묡묡ν μΌν΄μ¨ λΆλ€μ μ
μ₯μ΄ κ³΅κ°λμ΄ λ μμνκ³ μνκΉκΈ°λ ν©λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ λμμ, κΈ°νλ λ 곡ννμ§ μλ€λ νμ€λ μ€κ°νκ² λμ£ .
νμ§λ§ μ λ μ¬μ ν μ΄λ κ² λ―Ώκ³ μΆμ΅λλ€.
βμ€λ μκ°, μκΈ° μ리μμ 묡묡ν μλν¨μ μμμ¨ μ¬λμκ²λ,
μ‘°κΈ λ¦λλΌλ λ λ¨λ¨νκ³ κΉμ κΈ°νκ° λ°λμ μ°Ύμμ¨λ€" λΌκ΅¬μ.

μ½ν
μΈ λ₯Ό λ μ½κ³ μΆλ€λ©΄?
μν°λμ κ°μ
ν΄ μ£ΌμΈμ.
λ‘κ·ΈμΈ ν λͺ¨λ κΈμ λ³Ό μ μμ΅λλ€.
λ‘κ·ΈμΈ ν λͺ¨λ κΈμ λ³Ό μ μμ΅λλ€.
γ»λκΈ 1