π <μΌμ κ°κ°> κ²°κ΅ λμμ΄λλ βλ΄κ° μνλ λμμΈβμ νκΈ° μ μ βμλΉμ€λ μ νμ κ°μ₯ λ§λ λμμΈβμ΄ λ¬΄μμΈμ§ λ¨Όμ μκ°ν΄μΌ ν©λλ€.
π μ΄ λ¬Έμ₯μ μ½κ³ 보λ, HR λ΄λΉμλ‘μ λ΄κ° μ€κ³νλ μ λλ νλ‘κ·Έλ¨μ΄ μ λ§ μ°λ¦¬ νμ¬μ κ°μ₯ μ ν©νλμ§ λμλ³΄κ² λμλ€. βνΉμ λ΄κ° μνλ λͺ¨μ΅μ΄λ λ€λ₯Έ νμ¬μμ μ±κ³΅ν μ¬λ‘λ₯Ό κ·Έλλ‘ λ°λΌκ°λ € ν 건 μλμμκΉ?β
HR μ λλ λ¨μν μ§μλ€μ νΈμλ λ§μ‘±λ§μ μν΄ μ€κ³λλ κ²μ΄ μλλ€. κ·Έκ²μ΄ μ‘°μ§μ λͺ©νμ λ°©ν₯μ±μ κΈ°μ¬νμ§ λͺ»νλ€λ©΄, μ무리 λ©μ Έ 보μ΄λ μ λλΌλ κ²°κ΅ μ€ν¨ν μλ°μ μλ€. μ€μν 건 μ°λ¦¬ νμ¬κ° μ²ν μν©, μ‘°μ§μ μ±μ₯ λ¨κ³, κ·Έλ¦¬κ³ λΉμ κ³Ό μ λ΅μ κΉμ΄ μ΄ν΄νκ³ , κ·Έμ λ± λ§λ μ λλ₯Ό μ€κ³νλ κ²μ΄λ€.
μ§μλ€μ λͺ©μ리λ₯Ό λ£λ κ²λ μ€μνμ§λ§, κ·Έκ²λ§μΌλ‘λ μΆ©λΆνμ§ μλ€. λ°μ΄ν°λ‘ λ·λ°μΉ¨λ λΆμ, μ‘°μ§μ νν©μ λ©΄λ°ν νμ
νλ λ
Έλ ₯, κ·Έλ¦¬κ³ μ°λ¦¬λ§μ λ°©μμΌλ‘ μ΅μ μ λ΅μ μ°Ύμκ°λ κ³Όμ μ΄ νμνλ€.
κ²°κ΅ HRλ λμμΈκ³Ό λ§μ°¬κ°μ§λ€. νΈλ λλ μ΄μμ μΈ λͺ¨λΈμ μ°Έκ³ ν μ μμ§λ§, μ μ μ€μν 건 βμ°λ¦¬ νμ¬μ λ§λ μ λβλ₯Ό λ§λ€μ΄λ΄λ κ²μ΄λ€. λ΄κ° μνλ μ λκ° μλ, μ°λ¦¬ νμ¬κ° νμλ‘ νλ μ λ. μ΄ μ°¨μ΄λ₯Ό λμκΈ°λ©° μΌμ μν΄μΌκ² λ€.

μ½ν
μΈ λ₯Ό λ μ½κ³ μΆλ€λ©΄?
μν°λμ κ°μ
ν΄ μ£ΌμΈμ.
λ‘κ·ΈμΈ ν λͺ¨λ κΈμ λ³Ό μ μμ΅λλ€.
λ‘κ·ΈμΈ ν λͺ¨λ κΈμ λ³Ό μ μμ΅λλ€.
γ»λκΈ 3