Being angry isn't a bad thing, when I'm angry, I think like this because i'm not ready to hear my heart. 화내는 것도 나쁜 건 아니야, 화가 날 때 난 이렇게 생각해. 내가 마음의 소리를 들을 준비가 안 돼서라고. 화가 나는 것은 어찌할 수 없는 감정이고 지극히 자연스러운 일이다. 그러나 화를 참을지 낼지는 나의 선택이다. 어제 나는 상대방과의 트러블로 분노를 느꼈고, 참으려는 노력 없이 화를 냈다. 그 순간에는 나의 감정을 내뱉어서 속 시원했지만 늘 그렇듯 끝에는 약간의 후회가 따라온다. 화를 참음 : 속에서 분노+배출하지 못하여 답답함과 스트레스 화를 냄 : 배출은 했지만 시간이 지나면 후회 나는 감정 배출은 했기에 '내가 어제 너무 심하게 못되게 굴었나?'라는 상대방에 대한 미안한 감정이 문득 올라온다. 체코 속담에 '내일로 미뤄야 할 유일한 것은 분노다' 가 있다. 분노를 내일로 미루려면 내 감정을 알아차려야 한다. '지금 화가 올라오는구나' 알아차려야 내일로 미룰 수 있다. 감정이 올라올 때 그 감정을 알아차리는 연습을 하고 더 현명한 내가 될 것이다.