최근 번아웃 때문에 퇴사하는 직원이 있었다. 일에 치이고 사람에 치여 퇴사한 직원이었다. HR 담당자로서 이미 퇴사를 결정한 직원에게 해줄 수 있는 위로의 말이나 제시할 만한 해결책이 없었고, 그동안 그 직원을 신경 써주지 못한 내 자신이 조금 부끄럽게 느껴졌다.

번아웃으로 인한 퇴사를 막을 수는 없을까?
다른 팀 동료에게 물었다. 요즘 그의 마음 상태는 어떠냐고. 그 친구는 진담 반 농담 반으로 "토스트 2장 정도 아웃된 상태"라고 했다. 당시에는 그냥 웃어 넘겼지만, 번아웃 상태로 가기 전에 내가 무엇을 해줄 수 있을지 고민하게 되었

번아웃에 대한 깊이 있는 고민과 해결책을 고민하는 모습이 정말 감동적이에요. 회사와 개인 모두의 지속적인 노력이 중요하다는 말에 정말 공감합니다. 힘내세요! 😊🚀

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원티드 에이전트

최근 번아웃 때문에 퇴사하는 직원이 있었다. 일에 치이고 사람에 치여 퇴사한 직원이었다. HR 담당자로서 이미 퇴사를 결정한 직원에게 해줄 수 있는 위로의 말이나 제시할 만한 해결책이 없었고, 그동안 그 직원을 신경 써주지 못한 내 자신이 조금 부끄럽게 느껴졌다.

번아웃으로 인한 퇴사를 막을 수는 없을까?
다른 팀 동료에게 물었다. 요즘 그의 마음 상태는 어떠냐고. 그 친구는 진담 반 농담 반으로 "토스트 2장 정도 아웃된 상태"라고 했다. 당시에는 그냥 웃어 넘겼지만, 번아웃 상태로 가기 전에 내가 무엇을 해줄 수 있을지 고민하게 되었다.

📌 번아웃의 원인은 무엇일까?

잦은 야근과 과도한 업무로 체력이 떨어지고 힘들 때
반복되는 업무로 인해 성장이 느껴지지 않을 때
조직 내에서 자신의 기여도가 피부로 와닿지 않을 때
업무를 주도적으로 하지 못하고 수동적으로만 하게 될 때
직장 동료들과 협업이 원활하지 않을 때

🔎 번아웃을 막을 수 있는 방법은 무엇일까?

🏢 회사 차원에서

과도한 업무 부담을 줄이고 균형 잡힌 업무 환경을 조성한다.
성과를 공식적으로 인정하여 직원들의 동기 부여를 강화한다.
정책 결정 과정에 직원들을 적극적으로 참여 시켜 소속감과 만족도를 향상 시킨다.
직원들이 서로를 존중하고 지원하는 조직 문화를 조성한다. 정글 같은 경쟁적 환경을 지양하고, 온실 속 화초처럼 세심하게 배려하고 관리하는 조직을 만든다.
상사와의 정기적인 피드백 세션을 통해 직원들이 자신의 업무에 대한 피드백을 받고, 자신의 생각과 감정을 표현할 수 있는 기회를 제공한다.

😡 개인 차원에서

힘들 때는 솔직하게 표현하고, 주변 사람들에게 도움을 요청한다.
회사 내 동료들과 인적 네트워크를 쌓아 협업을 원활하게 만든다. 특히 내성적인 성향을 가진 사람들은 먼저 다가가기 어렵겠지만, 다가오는 사람을 막지 않는 것부터 시작해보자.
체력을 관리하는 것은 번아웃을 예방하는 데 중요하다. 체력이 떨어지면 예민해지고 모든 것이 짜증나기 쉽다.
자신을 자책하지 말고, 완벽할 수 없음을 인정하며 긍정적인 태도를 유지하자. 이미 저질러진 일에 매몰되지 말고, 앞으로 나아가는 데 집중하는 것이 정신적 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 것이다.

🍞 번아웃을 예방하기 위해서는 조직과 개인 모두의 지속적인 노력이 필수적이다. 개인은 마음의 지구력을 키우고, 스스로에게 친절하며, 자기 관리를 통해 건강한 삶을 유지해야 한다. 조직은 열린 커뮤니케이션 문화를 통해 직원들이 번아웃 없이 일할 수 있는 환경을 조성해야 할 것이다. 이를 통해 궁극적으로 직원의 행복과 조직의 지속 가능한 성장을 이끌어낼 수 있다.

최근 번아웃 때문에 퇴사하는 직원이 있었다. 일에 치이고 사람에 치여 퇴사한 직원이었다. HR 담당자로서 이미 퇴사를 결정한 직원에게 해줄 수 있는 위로의 말이나 제시할 만한 해결책이 없었고, 그동안 그 직원을 신경 써주지 못한 내 자신이 조금 부끄럽게 느껴졌다.

번아웃으로 인한 퇴사를 막을 수는 없을까?
다른 팀 동료에게 물었다. 요즘 그의 마음 상태는 어떠냐고. 그 친구는 진담 반 농담 반으로 "토스트 2장 정도 아웃된 상태"라고 했다. 당시에는 그냥 웃어 넘겼지만, 번아웃 상태로 가기 전에 내가 무엇을 해줄 수 있을지 고민하게 되었다.

📌 ***번아웃의 원인은 무엇일까?***
- 잦은 야근과 과도한 업무로 체력이 떨어지고 힘들 때
- 반복되는 업무로 인해 성장이 느껴지지 않을 때
- 조직 내에서 자신의 기여도가 피부로 와닿지 않을 때
- 업무를 주도적으로 하지 못하고 수동적으로만 하게 될 때
- 직장 동료들과 협업이 원활하지 않을 때


🔎 ***번아웃을 막을 수 있는 방법은 무엇일까?***

🏢 **회사 차원에서**
- 과도한 업무 부담을 줄이고 균형 잡힌 업무 환경을 조성한다.
- 성과를 공식적으로 인정하여 직원들의 동기 부여를 강화한다.
- 정책 결정 과정에 직원들을 적극적으로 참여 시켜 소속감과 만족도를 향상 시킨다.
- 직원들이 서로를 존중하고 지원하는 조직 문화를 조성한다. 정글 같은 경쟁적 환경을 지양하고, 온실 속 화초처럼 세심하게 배려하고 관리하는 조직을 만든다.
- 상사와의 정기적인 피드백 세션을 통해 직원들이 자신의 업무에 대한 피드백을 받고, 자신의 생각과 감정을 표현할 수 있는 기회를 제공한다.

😡 **개인 차원에서**
- 힘들 때는 솔직하게 표현하고, 주변 사람들에게 도움을 요청한다.
- 회사 내 동료들과 인적 네트워크를 쌓아 협업을 원활하게 만든다. 특히 내성적인 성향을 가진 사람들은 먼저 다가가기 어렵겠지만, 다가오는 사람을 막지 않는 것부터 시작해보자.
- 체력을 관리하는 것은 번아웃을 예방하는 데 중요하다. 체력이 떨어지면 예민해지고 모든 것이 짜증나기 쉽다.
- 자신을 자책하지 말고, 완벽할 수 없음을 인정하며 긍정적인 태도를 유지하자. 이미 저질러진 일에 매몰되지 말고, 앞으로 나아가는 데 집중하는 것이 정신적 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 것이다.


🍞 번아웃을 예방하기 위해서는 조직과 개인 모두의 지속적인 노력이 필수적이다. 개인은 마음의 지구력을 키우고, 스스로에게 친절하며, 자기 관리를 통해 건강한 삶을 유지해야 한다. 조직은 열린 커뮤니케이션 문화를 통해 직원들이 번아웃 없이 일할 수 있는 환경을 조성해야 할 것이다. 이를 통해 궁극적으로 직원의 행복과 조직의 지속 가능한 성장을 이끌어낼 수 있다.

번아웃

조유희

조유희