지난 글에 이어 셀프 코칭을 이어서 고민합니다. 지난 글에서 우리는 ‘코칭 전 진단’을 이야기했어요. 지피지기면 백전백승! 진단을 통해 객관적으로 나를 살펴보며, ‘새로운 나’를 발견하셨길 바라요.연말~연초에 셀프 코칭으로 ‘지난 나를 돌아보고 앞으로의 나를 다듬는’ 작업을 해보려고 해요. 즉, 이번 글에서는 진단 후 3인칭 시점에서 ‘나와 대화하기’를 시도해보려고 합니다. 총 5가지 단계를 거칠 거예요. 각 질문에 대해 두 가지 방법으로 대답해보세요.만일 내가 ‘아, 나는 나를 막 자세히 알아가고 이런 거 부끄러운데!’ 하시는 분들께 시간을 정해두고 즉각적으로 생각나는 답들을 가감 없이 적는 방법을 추천 드려요. 예컨대, 1분 타이머를 맞추고 머릿속에 떠오르는 생각을 적어보세요. 일단 한 번 적으면, 나중에 조금 더 찬찬히 들여다볼 여유가 생길 때 쉽게 시작할 수 있어요.만일 내가 몸과 마음, 시간적 여유가 있다면 시간을 정해주지 않고 꼼꼼히 적어보셔도 좋겠어요. 노트를 펼치고, 혹은 녹음기를 켜고 편하게 이야기해보세요. 혹은 이 질문들을 가지고 마음이 통하는, 혹은 유사한 고민을 가지고 있는 동료 분들과 대화를 나눠봐도 좋겠어요. 1. 나의 현재 살펴보기가장 해결하고 싶은 문제는 무엇인가요? 가장 긴급한 것은 무엇인가요?이번 주에 가장 많이 한 고민은 무엇인가요?지금 일을 계속 하는 이유는 무엇인가요? 그만두고 싶다면 왜 그런가요?주변 사람들이 말해주는 나의 장점이나 특성은 무엇인가요?원하는 모습이 10점이라면, 지금은 몇 점인가요? 어떤 모습인가요? 2. 나의 미래 그려보기이상적인 모습은 무엇인가요?진정 원하는 것이 무엇입니까?그 목표가 이뤄졌을 때 나는 어떤 모습을 하고 있나요?꿈을 이뤘을 때 어떤 상황일까요? 생생하게 묘사해봅시다. (기분, 장면 등) 3. 미래-현재 사이 간극을 알아차리기원하는 모습과 지금의 모습은 어떤 차이가 있나요?구체적으로 무엇을 변화시키고 싶은가요?모든 지원이 가능하다면 당신의 삶 속에서 무엇을 가장 바꾸고 싶은가요?이 문제를 해결하는 것이 당신에게 어떤 의미 혹은 가치가 있나요? 4. 미래를 만들어가기원하는 모습이 되기 위해서는 무엇을 먼저 해야 할까요?존경하는 멘토가 나의 문제를 안고 있따면, 그 분은 이것을 어떻게 해결하실까요?일주일 안에 문제를 해결하기 위해 시도할 수 있는 것은 무엇입니까?예상되는 장애요인은 무엇입니까?어떤 자원이 필요한가요? 5. 나아감을 확인하기오늘 셀프 코칭에서 가장 기억에 남는 것은 무엇입니까?(일정 기간) 이후까지 무엇을 할 계획입니까?(일정 기간) 이후 실행 결과를 10점 만점에 10점이 되려면 뭐가 필요할까요? 코칭의 핵심은 ‘문제와 해결책 모두 본인에게 있다’는 믿음이에요. 코칭이라고 해서 어렵게 생각하지 마시고, 나와 함께하는 대화에 몰입해본다고 생각하고 편하게 시작해보시면 어떨까요?
